Entah kesambet apa, saya akhirnya tertarik jadi konten kreator dan menekuni dunia affiliate. Padahal sebelumnya saya nggak minat sama sekali.
Selama ini saya merasa cukup hanya dengan menjadi blogger saja. Karena itu saya cuma aktif ngeblog dan nggak mengurus akun media sosial saya di berbagai platform dengan baik.
Tapi, sekali lagi, entah kerasukan apa, belakangan ini saya memutuskan untuk mulai aktif bikin konten di media sosial. And you know what?
Jadi konten kreator itu ternyata nggak mudah ya. Lebih-lebih kalau mau sekaligus jadi affiliate. Banyak hal yang harus dipelajari.
Mulai dari memilih niche yang tepat, mencari ide konten yang menarik, membuat hook yang bisa bikin penonton penasaran dan betah hingga belajar teknik shoot sekaligus edit video.
Belum lagi mempelajari cara riset produk dan toko yang bakal kita promosiin produknya lewat keranjang.
But seriously, dari semua itu yang menurut saya paling butuh effort besar adalah pas take video dan proses editnya.
Well, saat ini saya lagi bangun akun medsos dengan niche seputar memasak. Nah, you must know, proses take video memasak itu nggak semudah dan sesederhana video berdurasi 1-2 menit yang biasa kamu lihat di beranda atau timeline medsos kamu.
Prosesnya sangat ribet dan butuh waktu lama. Apalagi bagi pemula seperti saya yang asistennya tuh cuma tripod.
Yang biasanya kalau masak sehari-hari saya menghabiskan waktu sekitar 30-60 menit. Tapi kalau aktivitas masak itu saya kontenin, bisa 2-3 jam atau bahkan lebih baru kelar.
Itu baru take video. Belum urusan ngeditnya. Ingat banget, waktu baru awal-awal belajar edit video, saya hampir setiap hari menghabiskan waktu semalaman di depan layar gawai. Sekarang sih berkurang, nggak sampai begadang lagi.
Tapi ya itu, efek berlebihan memandang layar bikin mata saya akhir-akhir ini sering terasa perih dan berpasir. Ternyata keluhan tersebut muncul karena saya mengalami yang namanya mata kering.
Eniwei, kalau kamu juga mengalami kondisi tersebut, please, jangan anggap sepele. Baca artikel ini sampai selesai biar kamu tahu alasannya dan menemukan solusi terbaik untuk mengatasi mata kering.
Waspada Mata Kering Jangan Sepelein
Tadinya saya sempat cuek dengan kondisi mata saya yang sering terasa SEpet, PErih, LElah. Hanya saja makin ke sini rasanya tuh sangat nggak nyaman dan benar-benar ganggu aktivitas.
Saya jadi kesulitan bikin konten dan mengeditnya di aplikasi desain grafis seperti Capcut karena mau buka mata lebar-lebar saja rasanya berat.
Alhasil saya juga jadi jarang ngeblog, karena untuk buat 1 konten video saja sudah cukup menyita mata saya. Sedangkan ngeblog pun membutuhkan waktu yang nggak sebentar di depan layar.
Makanya saya nggak bisa tinggal diam, membiarkan kondisi mata saya terus menerus seperti ini. Ya, saya nggak bisa bayangin amit-amit terjadi sesuatu dengan mata saya lantaran menganggap sepele masalah mata.
Nah, setelah saya cari tahu, ternyata benar dong. Mata SEpet, PErih dan LElah nggak bisa dibiarin begitu saja karena itu adalah gejala atau indikasi mata kering.
Mata kering? Maksudnya gimana? Jadi gini, mata itu butuh air mata biar tetap lembap dan nyaman. Tapi, kalau produksi air mata berkurang atau penguapan air mata meningkat mengakibatkan mata menjadi kering.
Sederhananya, mata kering atau eye dry adalah kondisi dimana mata tidak mendapat pelumasan yang memadai dari air mata. Akibatnya apa?
Drama mata kering ini jelas sangat mengganggu aktivitas. Saya sudah merasakan sendiri, kamu pun pasti pernah atau sedang mengalaminya tapi mungkin nggak sadar.
Mata kering nggak hanya menimbulkan rasa tidak nyaman di mata, melainkan juga dapat merusak lapisan bening di bola mata.
Akibatnya mata jadi rentan mengalami iritasi, infeksi bahkan jika tidak segera ditangani, kondisi ini bisa berkembang menjadi kerusakan permanen pada mata dan gangguan penglihatan yang parah. Ih, serem kan?
Karena itu, bila mengalami mata kering patut waspada! Jangan SePeLe in sebab bisa berakibat fatal. Apalagi mata adalah aset berharga yang kita punya. Tanpa mata yang sehat bagaimana kita bisa menjalani hari-hari dengan baik.
Kenali Gejala Mata Kering dengan Mudah
Saya pun baru tahu, ternyata ada satu bulan yang dikhususkan sebagai Bulan Kesadaran Mata Kering yaitu setiap bulan Juli.
Hal ini menunjukkan bahwa permasalahan mata kering memang tidak bisa dianggap sepele. Faktanya, tahu nggak, prevalensi mata kering di Indonesia berada pada rentang 27,5 persen hingga 30,6 persen.
Itu data pada tahun 2013 silam. Lalu bagaimana tahun 2025 ini, setelah 12 tahun berlalu? Saya tidak menemukan data terbarunya namun kemungkinan besar rasio tersebut kini bertambah pesat.
Mengingat, salah satu penyebab utama mata kering adalah terlalu lama menatap layar elektronik. Sedangkan berdasarkan data yang saya dapatkan, rata-rata screen time orang Indonesia mencapai 7 jam 42 menit perhari, lebih tinggi daripada rerata screen time orang-orang di seluruh dunia atau secara global yang hanya 6 jam 37 menit.
Sayangnya di Indonesia ini sepertinya masih banyak yang tidak aware dengan mata kering. Padahal penyakit ini bisa menimpa siapa saja, terutama yang berlebihan menggunakan gadget.
Oleh karena itu, kita yang sering beraktivitas di ranah digital harus banget waspada. Minimal tahu apa saja gejala mata kering sehingga bisa menanganinya dengan cepat dan tepat.
Nah, biar lebih mudah mengenali gejalanya, ingat saja SEPELE yang jangan sampai disepelein. Jadi, ada tiga kondisi mata yang umumnya merupakan pertanda mata kering yaitu mata SEpet, PErih dan LElah. Yuk, kita bahas satu-satu!
Mata SEpet
Mata sepet itu seperti ada tekanan ringan dari dalam yang bikin mata jadi terasa berat dan tidak nyaman. Kadang juga muncul rasa “tegang” di sekitar mata.
Gejala ini biasa muncul karena kurangnya kelembapan pada mata akibat terlalu lama menatap layar tanpa berkedip dan terkena paparan angin/AC terlalu lama. Termasuk juga kalau sering begadang.
Nah, mata sepet sering menjadi gejala awal dari mata kering, sebelum muncul rasa perih atau lelah berlebihan.
Mata PErih
Mata perih merupakan pertanda bahwa mata sedang mengalami iritasi ringan. Gejala ini tuh nggak nyaman banget karena rasanya seperti ada pasir atau benda asing kecil di mata. Selain itu juga akan terasa sensasi seperti terbakar atau panas di mata.
Mata perih ini bisa bikin kamu reflek mengucek-ngucek mata. Kamu mungkin mengira dengan begitu bisa meredakan perihnya. But, big no. Justru itu bikin mata jadi merah dan memperparah iritasi.
Penyebab mata perih biasanya karena sering terpapar udara kering atau AC sehingga terjadi penguapan air mata berlebih atau bisa jadi akibat reaksi terhadap lensa kontak maupun produk make up lainnya.
Dan tentunya mata perih juga bisa disebabkan karena sindrom mata kering yang patut diwaspadai.
Mata LElah
Mungkin selama ini kamu mengira penyebab mata lelah hanya karena kurang tidur. Tapi eits, jangan salah!
Mata lelah juga sering muncul akibat aktivitas visual yang berlebihan. Seperti terlalu lama menatap layar, menonton, membaca, dan lain-lain.
Apalagi kalau mata sudah dipaksa fokus bekerja terus menerus terutama di depan layar biasanya bikin lupa berkedip. Akibatnya mata jadi berkurang kelembapannya sehingga memicu timbulnya mata kering.
Gejala ini membuat mata terasa berat, sering mengantuk dan tidak fokus. Kadang, disertai pula dengan penglihatan yang buram sementara. Mata lelah juga bikin kamu sering mengucek atau menutup mata karena capek.
Cara Mengatasi Mata Kering secara Efektif
Bagaimana? Sekarang sudah tahu kan alasan kenapa kita patut waspada dengan mata SEpet, PErih dan LElah, karena itu bisa jadi mata kering.
So far, segera ambil tindakan kalau salah satu atau ketiga gejala tersebut muncul. Tenang saja, kamu nggak mesti buru-buru langsung ke dokter kok.
Berikut ini ada beberapa cara yang sudah saya terapkan untuk mengatasi mata kering
Kurangi Waktu Menatap Layar
Bagi kamu yang sehari-hari kerjaannya berkutat di depan layar laptop/hp, cara yang satu ini memang tidak mudah. Terlebih jika berhadapan dengan deadline. Duh, rasanya kayak dikejar banget ya.
Kendati demikian bukan berarti aktivitas kamu selama 24 jam hanya menatap gawai, kan? Nah, ini tergantung bagaimana kamu me-manage waktu. Kalau kamu bisa mengatur waktu dengan baik, ya kamu nggak bakal terus-terusan menatap layar.
Apalagi kalau sudah terindikasi mengalami gejala mata kering. Pastikan deh untuk mengurangi kebiasaan menatap layar dalam waktu lama sebelum bertambah parah.
Bukan berarti menghentikan pekerjaan begitu saja. Tapi kamu bisa memilih untuk mengistirahatkan mata sejenak dengan memejamkan mata selama 1-2 menit.
Atau kalau dalam keadaan terdesak, kamu bisa memilih untuk tetap bekerja di depan layar sambil tetap ingat untuk sering-sering berkedip.
Selain itu, kamu juga bisa menerapkan trik jitu mengatasi mata kering dengan aturan 20-20-20.
Maksudnya apa?
Jadi, setiap 20 menit lihat layar, alihkan pandangan selama 20 detik ke benda sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter). Trik ini cukup ampuh untuk menjaga mata agar tidak cepat kering.
Kurangi Paparan Asap, Angin, dan AC
Siapa sangka, ternyata pemicu mata kering bukan cuma dari kebiasaan menatap layar berjam-jam, melainkan bisa juga muncul akibat paparan asap, angin dan AC.
Karena itu, sebaiknya hindari paparan ketiganya secara berlebihan karena berpotensi membuat mata semakin kering.
Lantas bagaimana bila kamu kerjanya di ruangan ber-AC? Nah, kalau itu kamu bisa atasi dengan menggunakan humidifier yang berfungsi mencegah udara ruangan terlalu kering.
Hindari Mengucek Mata
Iya, saya paham, mata kering memang bikin nggak nyaman banget. Apalagi kalau terasa perih dan seperti ada pasir di mata.
Rasanya tuh sangat gatal dan bikin tangan pun ikutan gatal ingin mengucek. Tapi kamu harus berusaha sebisa mungkin untuk melawan rasa itu. Jangan sampai mengucek mata karena justru akan memperparah kondisi mata kamu.
Lebih baik kamu kedipkan mata saja beberapa kali karena itu cukup ampuh meredakan rasa gatal. Atau bisa kamu atasi dengan mengompres mata menggunakan air hangat.
Selalu Sedia Obat Tetes Mata
Nah, ini dia cara paling praktis dan cepat untuk meredakan gejala mata kering agar mata kembali terasa nyaman. Yakni dengan menggunakan obat tetes mata yang bisa kamu dapatkan di apotek atau minimarket terdekat tanpa perlu resep dokter.
Kendati demikian, jangan sampai salah pilih ya. Pastikan kamu membeli obat tetes mata dengan kandungan hydroxypropyl methylcellulose yang dapat mengatasi gejala mata kering akibat berkurangnya produksi air mata.
Insto Dry Eyes, Solusi Terbaik Atasi Mata Kering
Untungnya saya sudah menemukan obat mata yang tepat untuk mengatasi mata kering jadi nggak perlu galau lagi saat melakukan aktivitas saya sebagai blogger dan konten kreator yang nggak jauh-jauh dari kebiasaan menatap layar dalam waktu lama.
Namanya Insto Dry Eyes, bentuknya mungil tapi khasiatnya jangan ditanya. Cukup dengan setetes Insto Dry Eyes saja sudah bikin mata yang tadinya nggak nyaman jadi segar dan legaan.
Produk ini hadir dalam kemasan mini berukuran 7,5 ml yang gampang dibawa kemana-mana. Diselipin di saku baju juga bisa.
#InstoDryEyes menjadi solusi terbaik untuk mata kering karena mengandung dua bahan aktif yaitu Hydroxypropyl methylcellulose dan Benzalkonium chloride yang dapat bekerja sebagai air mata buatan sekaligus meredakan iritasi mata.
Sudah paket komplit sih ini karena kandungannya yang satu bekerja memberikan efek pelumas seperti air mata untuk mengatasi mata kering.
Sedangkan kandungan satunya lagi bekerja meringankan iritasi mata yang disebabkan oleh kekurangan produksi air mata.
Obat tetes mata ini sudah bersertifikat halal dan BPOM sehingga aman digunakan. Cara pemakaiannya pun mudah, 1-2 tetes pada setiap mata. Gunakan 3x sehari atau sesuai dengan petunjuk dokter.
Penutup
Mata kering bukan sekadar menimbulkan rasa tidak nyaman sesaat. Kalau dibiarkan akan berdampak pada kenyamanan bahkan kesehatan mata jangka panjang.
Mulai dari mata sepet, perih, hingga cepat lelah, itu semua adalah sinyal atau pertanda mata kering yang perlu kamu kenali dan waspadai sejak awal.
Kabar baiknya, kamu bisa mengatasi mata kering dengan cara sederhana tanpa perlu ke dokter. Seperti dengan mulai mengurangi waktu menatap layar, menghindari paparan asap dan AC, tidak mengucek mata, serta selalu sedia obat tetes mata yang tepat seperti Insto Dry Eyes.
Mata adalah jendela dunia. Jangan tunggu sampai terlambat untuk merawatnya! Jadi mulai sekarang, #MataKeringJanganSepelein. Ingat, kalau mata SEpet, PErih, LElah, tetesin Insto Dry Eyes biar mata kembali segar, nyaman dan bebas drama mata kering.